是坐着发表你的演讲，还是站着发表你的演讲？

从舒适度和派头来说，当然是坐着发表啦：四平八稳、有条不紊，备有“领导”风范。只是，从演讲的效果来说，站着演讲是最好的选择。坐着演讲，不利于胸腔发出中气十足的声音，也不利于手势的施展。坐着演讲也是滋生那种又臭又长的演讲的“土壤”——反正坐着讲话感觉不累。

站着就不同了，演讲者的体态、风貌、举止、表情都可以有效调动起来，应给听众以协调平衡的至美感受。要想从语言、气质、神态、感情、意志、气魄等方面充分地表现出演讲者的特点，也只有在站立的情况下才有可能。

演讲者站姿规范如下：

(1)挺胸，收腹，精神饱满，气下沉；

(2)两肩放松，重心主要支撑于脚掌脚弓上；

(3)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起；

(4)腿应绷直，稳定重心位置。

演讲站姿有以下几种：

(1)前进式：这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指现正前方或稍向外侧斜，两脚延长线成45度左右的夹角，脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化

不美观。另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证做出不同的手势，表达出不同的感情。

(2)稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约10厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后腿上。一般适应长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息。一般不长肘间单独使用，因为它给人一种不严肃

之感。

(3)自然式：两脚自然分开、平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太宽会影响呼吸与声音的表达，太窄则显得拘束。

此外还有立正式、丁字式等。当然，一些篇幅较长的政治演讲、学术演讲、法庭演讲、论辩演讲也可采用坐式。运用坐式要文雅、大方，落座时要轻盈、和缓，切忌急急忙忙，人未站稳就重重地将屁股落在椅上。落座后要保持上身正直，头平稳，力戒歪斜肩膀，半躺半坐和两手交叉在胸前等不良姿势，两腿微曲并拢，两脚并起或稍前后分开。不要跷二郎腿，勾着脚。